10/4 勝者のゴーテルデンメンタル

「勝者のゴールデンメンタル」という本を読んだ。僕は何せメンタルが弱い。

メンタルに左右されることが非常に多い。

良い時は良い、悪い時は悪い。

波が激しい。

そして、悪いときに立て直すことが難しい。

結果というのは、その時の体の具合や環境ではなく、心の状態が結果を決めている。

では、どうすればプラスの感情に持っていくことができるのか？

それは「ワクワク」「強気」「冷静」です。

どんな場面でもこの3つの感情に切り替えることができれば本来の力を発揮できる。

人間の脳は、矛盾する感情を両立することは出来ません。

例えば、失敗したときの悔しさと成功したときの喜びを同時に思い浮かべてくださいと言われてもできないですよね。

つまり、否定的な感情の時に肯定的な感情をつくることがそのまま否定的な感情を打ち消すことになるのです。

自分なりに言葉や動作を使ったり、イメージすることによってコントロールし、自分のメンタルスイッチを作ることができます。